Спускайтесь вниз по лестнице! 

Как правило, когда мы слышим «умный» совет отказаться от лифта и ходить пешком, мы о нём очень быстро забываем, или откладываем на потом. Так как «заползать» на верх, даже ради стройной фигуры, это не для «нормального» человека!

Предлагаю Вам альтернативу. Каждый день, даже если это 10 этаж – спускайтесь вниз по лестнице. Поверьте, это также полезно, как и подыматься на верх, да и нагрузка, особенно для неподготовленных, на мышцы и сосуды достаточно приличная. А главное весело, красиво и задорно.

А вот ради «слабо», попробуйте спускаться в низ спиной вперёд, этим самым Вы дадите колоссальную нагрузку на самые слабые ваши мышцы задней поверхности бедра и поясницы, так как они длительный период вашей жизни были бездейственны. Только в этом случае, помните, Вы можете в глазах соседей прослыть «забавным чудаком», да и упасть ненароком. Удовольствия Вам и успехов.