Синдром «профессионального выгорания»
Представьте себе, что настал день, когда Вам просто не хочется идти на работу. Сами мысли и упоминания о работе вызывают отвращение. Утро начинается с вялости, смертельная усталость приходит уже через пару часов после начала дня, нет ни сил, ни энергии, ни желания что-либо делать.
На работе все раздражает, и даже те дела, которые раньше Вы воплощали с большим энтузиазмом, теперь делаются через «не хочу». Весь день Вы поглядываете на часы в ожидании вечера. Но и вечером легче не становится, плохое настроение переносится на близких, ведь впереди еще целая рабочая неделя, безрадостная и мучительная. Если все это кажется Вам знакомым, скорее всего, вы столкнулись с проблемой профессионального выгорания.
Термин «эмоциональное выгорание» впервые ввел в психологическую практику американский психиатр Фрейденберг в 1974 году.
Профессиональное выгорание — продолжительное воздействие стрессообразующих факторов, связанных с профессиональной деятельностью. То есть хронический стресс, связанный с работой.
Более всего подвержены этому неприятному симптому те люди, деятельность которых непрерывно связана с общением. Если коммуникаций слишком много на протяжении длительного времени, это истощает организм. Примером таких профессий могут быть руководители, учителя, социальные работники, врачи, бизнесмены, менеджеры по продажам, журналисты и т.д. …
Признаки профессионального выгорания:
- возникновение чувства безразличия к работе, коллегам (даже если раньше они были вам вполне симпатичны) и вообще ко всему происходящему
- потеря уверенности в себе
- самоуничижение: человек начинает обвинять себя в отсутствии знаний, опыта, компетентности и профессионализма
- повышенная утомляемость, постоянная усталость
- нарушения сна (бессонница)
- раздражительность
- головные боли
- ухудшение слуха и зрения
Риски для руководителя:
Очевидно, что уставшие или «сгоревшие» сотрудники малоэффективны в работе. Их деятельность практически не приносит «выхлопа» для компании. Кстати, невероятно, но факт: профессиональному выгоранию подвержены не только отдельные люди, но целые организации! Это похоже на эпидемию, сотрудники как бы подхватывают упадническое настроение друг от друга, и становятся будто бы все “на одно лицо”.
Серьезные компании вкладывают большие деньги в профилактику профессионального выгорания сотрудников, обеспечивая тем интересный отдых и досуг. Корпоративные абонементы в спортзалы, туристические путевки, различные корпоративные вечеринки и тимбилдинги, организация экскурсий и поездок в другие города — лишь бы сотрудники не уставали, сохраняли свою мотивацию, тонус, а, значит, и эффективность на работе. И эта совершенно разумная и правильная позиция работодателя. Но помимо мер, которые предпринимает работодатель, каждый человек и сам может помочь себе не дать «пресытиться любимым делом».
Правил здесь всего несколько:
- никогда не забывайте об отдыхе!
Вам нужны приятные впечатления, не связанные с работой!
- проводите больше времени с семьей!
Близкие и любимые люди – самый главный источник позитивной энергии.
- внесите новизну в работу!
Подумайте, в каком направлении вы хотели бы развиваться? Помимо борьбы с профессиональным выгоранием, вы параллельно достигните другой цели – улучшения своей квалификации. И, наконец, самое важное – Развитие личности.
Ухаживать надо не только за своим телом, но и за своей душой. Рост должен быть не только профессиональным, но и личностным. Высокая самооценка, способность подстраиваться под напряженные условия труда, успешный опыт преодоления стресса, открытость, общительность, самостоятельность, высокая мобильность, позитивное мышление, оптимизм. Все эти качества приведут Вас к внутренней свободе. А свободный человек – счастливый человек!
Высшая Школа Самопознания Николая Волкова помогает вашей личности развиваться! Став сильной личностью, укрепив дух, Вы сможете преодолеть любые сложности и стрессовые ситуации! И такие неприятные явления, как синдром профессионального выгорания останутся в прошлом!
Будьте успешны!
